PROGRAM

プログラム

エグザス 奏の杜

この施設でできる
イチオシプログラム

この施設でできるイチオシプログラム

ヨガ

座位中心でゆったりとした動きを行うヨガクラスです。ココロとカラダのメンテナンスを目的とし、じっくりと筋肉の緊張をほぐしながら身体の不調和の改善を図り、ココロとカラダの休息と質の良いリラクゼーションを得るクラスです。

タイムテーブル | 01-03月

パーソナル

バイオメトリクスバイオメトリクス

1回30分の運動と食事のコントロールで基礎代謝をアップして、太りにくいカラダをつくります。インストラクターの運動と食事の両面からマンツーマンサポートで無理なく続けられるようにアドバイスします。

パーソナル

V-BODYV-BODY

『引き締まった筋肉でスタイルをよくしたい!』という方におススメです。トレーニングとプロテインがセットになったプログラム。筋肉を正しくつけてスタイルアップを目指します。

筋力系

ボディバンプ ボディバンプ

専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加いただけます。

筋力系

コアクロス コアクロス

体幹部分(コア)集中的にトレーニングし、カラダのの機能を高めていくプログラムです。最大の特徴は自分の筋力にちょうど良い動き方です。最大の特徴は自分の筋力にちょうど良い動き方でできること、そしてインストラクターが個別にフォローしてくれるので、初めての方でも安心して参加できます。

エアロビクス・ステップ

ボディアタックボディアタック

音楽を楽しみながら行う複数のエアロビクスパートが組み合わされた大 人気プログラムです。短時間で筋 力を最大限に鍛えるプログラムなので、心肺機能を高めつつ、上半身、下半身も鍛えるハイインパクトのエクササイズです。

ダンス

ボディジャムボディジャム

最新の音楽でダンス感覚を楽しみながら行うエクササイズプログラムです。簡単なステップを少しずつ積み重ねた動きなので、ダンス経験がなくても楽しみながらカラダを動かせるのがポイント。動きを覚えて踊れた時の達成感は最高です。

調整系

ボディバランスボディバランス

伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行うエクササイズです。