PROGRAM

プログラム

エグザス なかもず

この施設でできる
イチオシプログラム

この施設でできるイチオシプログラム

レスミルズバー

クラシックバレエの基本姿勢を組み込んだ有酸素系エクササイズや、軽量のプレートを用いてのウエイトエクササイズを行い、引き締まった身体のラインや強い体幹を養い、美しい姿勢を目指します。

タイムテーブル | 01-03月

調整系

ヨガ ヨガ

座位中心でゆったりとした動きを行うヨガクラスです。ココロとカラダのメンテナンスを目的とし、じっくりと筋肉の緊張をほぐしながら身体の不調和の改善を図り、ココロとカラダの休息と質の良いリラクゼーションを得るクラスです。

エアロビクス・ステップ

ボディアタックボディアタック

音楽を楽しみながら行う複数のエアロビクスパートが組み合わされた大 人気プログラムです。短時間で筋力を最大限に鍛えるプログラムなので、心肺機能を高めつつ、上半身、下半身も鍛えるハイインパクトのエクササイズです。

ダンス

ボディジャムボディジャム

最新の音楽でダンス感覚を楽しみながら行うエクササイズプログラムです。簡単なステップを少しずつ積み重ねた動きなので、ダンス経験がなくても楽しみながらカラダを動かせるのがポイント。動きを覚えて踊れた時の達成感は最高です。

格闘系

ボディコンバットボディコンバット

様々な格闘技の動作を盛り込んだ有酸素プログラムです。パンチやキック等、日常生活では行わない動作をすることで、多くのカロリーを消費する効果があり、全身をシェイプアップして、メリハリのある体を手に入れることができます。

筋力系

ボディパンプ ボディパンプ

音楽に合わせて、簡単な動作で全身の筋力トレーニングができるプログラム。バーベルの重さを調節することで、初めての方でも十分効果を感じることができます。楽しい音楽が後押ししてくれるので、クラスが終わったあとは誰もが達成感を味わうことができます。

筋力系

コアクロス コアクロス

体幹部分(コア)集中的にトレーニングし、カラダのの機能を高めていくプログラムです。最大の特徴は自分の筋力にちょうど良い動き方です。最大の特徴は自分の筋力にちょうど良い動き方でできること、そしてインストラクターが個別にフォローしてくれるので、初めての方でも安心して参加できます。

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コナミスポーツ情報ダイヤル

 

0570-000-5730570-000-573

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全ての弊社施設にはAEDを設置し、お客様の安全を最優先した施設運営に取り組んでいます。弊社スタッフは、CPR&AEDライセンスを取得し、AEDを使用した心肺蘇生法などの応急手当の訓練を定期的に行っています。