コナミスポーツクラブ北上 | 祝休日タイムスケジュール

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	【安心マーク】ご参加が初めての方・久しぶりの方・低体力者の方も安心してお楽しみ頂けます。
	【整理券マーク】ご参加には整理券が必要となります。
	【予約マーク】事前にご予約が必要となります。
	【有料プログラムマーク】別途参加料金が必要になります。（都度参加費を頂いているクラス）
	【スクールマーク】別途参加料金が必要になります。（月額・回数で参加費を頂いているクラス）
	【変更マーク】前回より時間・内容・担当者等が変更となったプログラム（クラス）です。
	【NEWマーク】今回より新たにスタートしたプログラム（クラス）です。

ピンク	アクティブに有酸素運動を主に行うエクササイズ
緑	ヨガ・太極拳・ピラティスなど身体の調整とボディメイクを行うクラスです。
黄色	ダンスの要素を取り入れた運動を行うクラスです。
赤	バーベル・ダンベルを使用したり、体幹の筋力アップを主に行うクラスです。
紫	格闘技の要素を取り入れた有酸素運動を行うクラスです。
オレンジ	シニア世代の方に特にお勧めのクラスです。
水色	泳法の練習を行うクラスです。
青	水の特性を利用してプールで運動を行うクラスです。

4/29(日) 昭和の日					4/30(月) 振替休日						5/3(木) 憲法記念日						5/4(金) みどりの日						5/5(土) こどもの日
	スタジオ1	スタジオ2	スタジオ3	プール		スタジオ1	スタジオ2	スタジオ3	プール			スタジオ1	スタジオ2	スタジオ3	プール			スタジオ1	スタジオ2	スタジオ3	プール			スタジオ1	スタジオ2	スタジオ3	プール
09:00				09:00～13:00 スイミングスクール子供スクール	09:00						09:00						09:00						09:00











10:00					10:00						10:00						10:00						10:00





	10:30～11:30 ヨガ土谷千穂					10:30～11:15 シェイプステップ相馬かおる	10:30～11:15 ストレッチ小野寺柾一		10:30～11:00 ビギナー高橋理緒香			10:30～11:15 オリジナルダンス BAILABAILA / 木村宏美	10:30～10:55 ステップ・アップ牧健人		10:30～11:00 クロール(初級) 高橋理緒香			10:30～11:15 シェイプエアロ高橋裕貴子	10:30～11:30 気功高橋喜代子		10:30～11:15 スイミング(初級) 鎌田俊樹	10:30～11:15 スイミング(中級) 高橋慎		10:30～11:10 シンプリーエアロ高橋敬一	10:30～11:30 ヨガ及川順		10:30～11:00 バタフライ(中級) 佐々木琢磨	10:30～11:00 バタフライ(初級) 志田雄人


		10:45～11:25 シンプリーステップ澤部隼斗


11:00					11:00						11:00		11:00～11:25 ロコモ・フィット牧健人				11:00						11:00


															11:15～11:45 スタート&ターン合原拓志


						11:30～12:30 ボディバイブ3.1 60 LESMILLS TONE/澤部隼斗	11:30～12:30 テクニカルエアロ相馬かおる					11:30～12:30 ZUMBA 木村宏美						11:30～12:15 オリジナルダンス高橋裕貴子			11:30～12:00 アクアベル&フレックス合原拓志			11:30～12:30 ボディバイブ3.1 60 LESMILLS TONE/松原みつき

													11:40～12:20 シンプリーステップ高橋敬一
	11:45～12:30 ワークアウトエアロ澤部隼斗	11:45～12:15 ストレッチポール/阿部美早																	11:45～12:15 ストレッチポール/牧健人						11:45～12:15 ボールエクササイズ照井友貴


12:00					12:00				12:00～12:30 アクアファイター齋藤良憲		12:00				12:00～12:30 アクアベーシック牧健人		12:00						12:00				12:00～12:30 脂肪バイバイ鎌田俊樹


																					12:15～12:45 背泳ぎ(初級) 鎌田俊樹


													12:30～13:00 ボールエクササイズ小野寺柾一					12:30～13:15 ボディステップ45 澤部隼斗	12:30～13:00 ボールエクササイズ牧健人						12:30～13:00 ウエストシェイプ照井友貴


	12:45～13:45 ボディジャム照井友貴					12:45～13:30 ボディパンプ45 土谷千穂	12:45～13:30 アロマリラックス阿部美早		12:45～13:15 バタフライ(初級) 杉澤奈穂子			12:45～13:45 ボディバランス土谷千穂			12:45～13:30 スイミング(上級) 佐々木琢磨	12:45～13:30 マスターズスイミングマスターズテクニック/高橋慎								12:45～13:45 ボディパンプ60 檜山広樹


13:00					13:00						13:00						13:00				13:00～13:30 バタフライ(中級) 杉澤奈穂子	13:00～13:30 平泳ぎ(中級) 志田雄人	13:00


													13:15～13:45 ウエストシェイプ小野寺柾一


									13:30～14:15 スイミング(上級) 志田雄人	13:30～14:30 マスターズスイミング高橋慎								13:30～13:45 ボディコンバットテック岩田索	13:30～14:30 ヨガ土谷千穂


						13:45～14:45 ボディジャム木村宏美	13:45～14:45 ヨガ佐々木孝子											13:45～14:30 ボディコンバット45 岩田索


14:00	14:00～15:00 ボディステップ八重樫愛				14:00						14:00						14:00						14:00	14:00～15:00 ボディバランス阿部美早








																		14:45～15:30 ストレッチ岩田索


15:00					15:00						15:00						15:00						15:00


	15:15～16:00 ボディコンバット45 鎌田俊樹			15:15～15:45 平泳ぎ(中級) 杉澤奈穂子








16:00				16:00～17:00 マスターズスイミング高橋慎	16:00						16:00						16:00						16:00


	16:15～17:15 ボディパンプ60 岩田索








17:00					17:00						17:00						17:00						17:00

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タイムテーブル更新情報※インストラクター代行状況についてはこちらをご確認ください。

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