プログラム
大人向け教室
16歳以上の方からご参加いただけます。
各教室、初めての方でも安心してご参加いただけます。
ウォーミングアップ～メインエクササイズ～クールダウンまで、各クラス講師がサポートします。
これから運動をスタート、各種目が初めての方はもちろん、より効果的に、効率よく運動したい方にもおすすめです。
教室は2カ月クール制となりますが、1回ごとの都度参加(定員空きがある場合のみ可能)もございます。
＊都度参加料金は教室毎に異なりますのでまずはお問い合わせください。
気になる教室がございましたら、都度参加でお試しをおすすめします。
こども向け教室
アメニティプラザの教室は運動が苦手でも大丈夫！各教室のコーチが丁寧に指導いたします。
教室は2カ月クール制です。
ラインナップはこちらです
「スイミング」「体育(鉄棒・跳箱・マットなど)」「バドミントン」「ダンス」「チアダンス」
＊体験の受付は各教室によって異なりますのでまずはお問い合わせください。
大人・こども教室共通
実施スケジュール等の最新の状況は、当施設ホームページ➡スケジュール➡「各教室のご案内」等をご確認ください。
または、こちらへお問い合わせください
(湖西市アメニティプラザ ℡ 053-573-0777
プール大人教室
大人水泳教室(初級)
水慣れ、伏し浮きなど基礎から練習を行い、クロール・背泳ぎの習得を目指します。
・水曜日コース 13:00～14:00
スタジオ大人教室
ヨガ
呼吸を意識しながらヨガ独特の様々なポーズをとり、全身運動を行っていきます。ゆっくりと正確に行う事で、心身の調整を図ります。
・火曜日コース① 10:45～11:45
・火曜日コース② 13:00～14:00
・日曜日コース 9:45～10:45
ピラティス
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えていきます。しなやかで自由自在に動く理想的な体づくりをめざしましょう。
・水曜日コース 11:45～12:45
・金曜日コース 10:30～11:30
ボディパンプ
ボディパンプは、専用のバーベル・プレートを使って運動をします。動作はいたって簡単。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。
・火曜日コース 14:15～15:15
・金曜日コース 19:00～20:00
・日曜日コース 11:00～12:00
プログラム紹介動画(レズミルズ公式)
ボディコンバット
ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていて、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
・月曜日コース 13:00～13:45
・火曜日コース 19:15～20:15
・土曜日コース 9:45～10:45
プログラム紹介動画(レズミルズ公式)
レズミルズシェイプス
身体への衝撃が少ない筋力ワークアウト。コントロールされた動きで主要な筋肉群を強化（特にお腹・お尻) し、姿勢の調整と柔軟性の向上に役立ちます。
初心者から慣れた方まですべての方に適したプログラムで豊富なオプションにより自分に合った強度でエクササイズができます。
45分で効率よく全身運動できる教室です。
・水曜日コース 9:15～10:00
プログラム公式サイト
エアロビクス、ダンス系プログラム
音楽にあわせてステップ、ロールなど様々な動きを行っていきます。動き続けることで、身体の引き締め、心肺機能の向上が期待できます。まずは音楽を楽しむところから気軽にご参加ください♪
・「エンジョイシェイプアップ」
月曜日 10:30～11:30
・「ダンス K-JAM」
月曜日 19：15～20：15
・「かんたんラテンエクササイズ」
金曜日 13：30～14：30
その他調整系プログラム①
ヨガ、ピラティスの教室以外にも身体の整えが期待できる教室がございます。
気になる教室はまずはお問合せください。
・「チェアヨガ」
月曜日 10：30～11：30
・「背骨コンディショニング」
月曜日 19:15～20:15
・「めぐり美クス」
火曜日 19：15～20：15
・太極拳
金曜日 9：15～10：15
その他調整系プログラム②
人気のボディコンディショニング教室です。
定員に達していることが多いため、まずは問い合わせください。
・「ボディコンディショニング(月)」
月曜日 13：45～14：45
・「ボディコンディショニング(水)」
水曜日 10：30～11：30
・「ボディコンディショニング(N)」
水曜日 19:15～20:15
プールこども教室
こども水泳「キンダー」教室
対象年齢：年少～小学2年生
水に慣れることから泳ぎの基礎を学ぶクラスです。初めてのお子様でも安心してご参加いただけます。
開催曜日・時間
月・火・水・金
15：20～16：30
※ご参加いただく曜日・時間を決めて申込いただきます
こども水泳「初心A」教室
対象年齢：小学生・中学生
プールが苦手なお子様や初めての方からバタ足・クロール・背泳ぎまで習得を目標としたクラスです。
12.5ｍ板キック～クロール・背泳ぎを中心にお子様の泳力にあわせた練習を行います。
開催曜日・時間
月・火・水・金
16：20～17：30
※ご参加いただく曜日・時間を決めて申込いただきます
こども水泳「初心B」教室
対象年齢：小学生・中学生
クロール25ｍの完泳、平泳ぎとバタフライの習得、および25mの完泳を通じて、４泳法の習得を目指すクラスです。ベストスイマーの方は4泳法の技術向上、自己ベスト更新を目指すクラスです。
開催曜日・時間
月・火・水・金
17：20～18：30
※ご参加いただく曜日・時間を決めて申込いただきます
その他子ども教室
ダンス教室
ヒップホップを中心としたダンス練習を行い、技術習得、身体づくりを図ります。
・「ハッピー」 対象年齢：年少～小2
月曜日 16：00～16：45
金曜日 16：30～17：15
・「チャレンジ」 対象年齢：小1～小4
月曜日 17：00～18：00
金曜日 17：30～18：30
・「ドリーム」 対象年齢：小3～小6
月曜日 18：00～19：00
・「シャイニー」
金曜日 18：30～19：30
・「シャイニーplus」
金曜日 19：30～20：30
※「シャイニー」「シャイニーplus」は
体験等を通じてダンス技術を確認したうえでの選抜クラスになります。
※ご参加いただく曜日・時間を決めて申込いただきます
チアダンス教室
チアリーディングから派生したダンススポーツ。ダンス技術を磨くとともに、チームワークに必要な協調性も育んでいきます。
Bリーグ所属『三遠ネオフェニックス』の公式チアスクールになります。
指導は同チアスクール所属講師が行います。
・「リトル」 対象年齢：年中～小1
月曜日 16：00～17：00
・「キッズ」 対象年齢：小2～小4
月曜日 17：00～18：00
・「ジュニア」 対象年齢：小5～
月曜日 18：00～19：00
体育教室
マット・跳箱・鉄棒等の運動を通じて「こころ」と「からだ」の調和をはかり、こころ・からだ・知的の３つの要素をバランスより指導をします。
指導は「カワイ体育教室」の講師が行います。
・「幼児」 対象年齢：年中～年長
火曜日 15:30～16:30
・「児童」 対象年齢：小1～小6
火曜日 16：30～17：30
バドミントン教室
世代を超えて楽しめるバドミントン。
ラケットの握り方などの基礎から試合で使えるテクニックまで楽しく指導します。
体力づくり、技術、集中力、協調性などを楽しみながら育んでいきましょう。
指導は「カワイ体育教室」の講師が行います。
・対象年齢：小学生
火曜日 17:45～18:45