大人のいきいき運動教室（会場 : 2階会議室）
大人いきいき運動教室
BODYBALANCE（ボディバランス）
ヨガ・太極拳・ピラティス動きを気持ちよい音楽に合わせて動いていくプログラムです。
火曜日コース
実施日時／10 : 30～11 : 30
ヨガ教室
呼吸を意識しながらヨガ独特の様々なポーズをとり、全身をゆっくりほぐす教室です。
ゆっくりと正確に行う事で、心身の調整を図ります。
※室内シューズ不要
水曜日コース
実施日時／10 : 30～11 : 30
金曜日コース
実施日時／13 : 00～14 : 00
ZUMBA GOLD
ラテンのリズムに乗りながら、ステップや動きにこだわることなく楽しくダンスする教室です。
火曜日コース
実施日時／13 : 30～14 : 30
ZUMBA
ラテンのリズムに乗りながら、ステップや動きにこだわることなく楽しくダンスする教室です。
木曜日コース
実施日時／10 : 30～11 : 30
金曜日コース
実施日時／19 : 15～20 : 15
太極拳
筋力向上、持久力向上、柔軟性向上、神経筋協応向上が見込まれる教室です。
火曜日コース
実施日時／19 : 15～20 : 15
木曜日コース
実施日時／13 : 30～14 : 30
ピラティス教室
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整える教室です。
しなやかで自由自在に動く理想的な体と健康に導いてくれます。
※室内シューズ不要
水曜日コース
実施日時／19 : 15～20 : 15
木曜日コース
実施日時／19 : 15～20 : 15
金曜日コース
実施日時／10 : 30～11 : 30
免疫UP健康教室
リラックスしながら呼吸と動きを繰り返し行い心と身体を緩めていきます。体感を支える大切な筋肉への意識も促せて頂きます。
基本的な体の使い方を行います。どなたでも参加可能です。車いすの方もご参加頂けます。
※室内シューズ不要
水曜日コース
実施日時／13 : 30～14 : 30
ボディコンバット３０テック１５（ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ３０ＴＥＣＨ１５）
音楽に合わせて様々な格闘技の動きを行うプログラムとなります。ウエストの引き締めやストレス発散に最適
火曜日コース
実施日時／11:45～12:30
大人のいきいき運動教室参加の注意事項（２階会議室）
- ・体調のすぐれない方は参加をご遠慮ください｡
- ・室内シューズが必要な教室ではシューズをお持ちでない方は安全のため教室参加をお断りいたします｡
- ・医師に運動制限されている方は教室に参加いただけません｡
- ・安全上､教室への途中入場はお断りいたします｡
大人のいきいきプール教室（会場：プール）
大人水泳教室（初級）
まったく泳げない方も水慣れからスタート、個々のレベルに合わせた指導を行います。
水泳は長く続けられるスポーツです。健康な体づくりに、趣味の１つにおすすめです。
水曜日コース
実施日時／13 : 00～14 : 00
大人水泳教室（中・上級）
4泳法（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）の２５M完泳できることを目指します。
4泳法を泳ぐことで全身運動につながります｡生涯スポーツとして長く泳いでいきましょう｡
金曜日コース
実施日時／13 : 00～14 : 00
アクアズンバ
体への負担が少なくラテンのリズムに乗りながら楽しくダンスする教室です。
木曜日コース
実施日時／12 : 30～13 : 15
大人のいきいきプール教室参加の注意事項（プール）
- ・体調のすぐれない方は参加をご遠慮ください｡
- ・スイムキャップ・ゴーグルの着用をお願いいたします。
- ・医師に運動制限されている方は教室に参加いただけません｡
- ・安全上､教室への途中入場はお断りいたします｡
大人のいきいき教室受講料
| 教室8回コース | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 4回（半期）コース | 3,300円(税込) |
| 1回体験 | 1,100円(税込) |
| アクアズンバ教室8回 | 8,800円(税込) |
| アクアズンバ教室4回 | 4,400円(税込) |
| アクアズンバ教室１回体験 | 1,100円(税込) |
※「4回(半期)コース」と「1回体験」は定員に空がある場合のみ
※ 教室参加のお申込みは、りすぱ豊橋受付で行います。
※ 教室参加はお申込本人に限ります。
※ 教室は、インストラクター及び会場等の都合により、急遽教室変更または休講となる場合がございます。予めご了承ください。
※ 場所は２階会議室、または、プールとなります。
こどもスクール
こども水泳教室のご紹介（会場：プール）
年齢・体力・能力に応じた段階別の水泳指導を行っております。
『挑戦』と『できた』を繰り返し、チャレンジする勇気を育てる『勇気教育』により、何事にも挑戦する意欲を育てます。
それは、『ほめる形の水泳指導』の効果によりもたらされます。
クラス紹介
| クラス | 対象 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|---|
| キンダー | 3歳～小学2年生（初めて参加の方より） | 火・水・木・金・土 | 15:40～16:40 |
| 土 | 10:20～11:20 | ||
| 児童 | 小・中学生（ビート板バタ足５ｍできる方より） | 火・水・木・金・土 | 17:00～18:00 |
| 土 | 11:40～12:40 | ||
| 上級 | 小・中学生（ビート板バタ足５ｍできる方より） ※ 上級は平泳ぎからスタートです。 |
火・水・木・金 | 18:20～19:20 |
| 土 | 13:00～14:00 |
こどもスクール水泳教室受講料
| 1期（8回制） | 8,800円(税込) |
|---|---|
| 後半期（4回制） | 4,400円(税込) |
| 1回体験（1人1回のみ） | 1,100円(税込) |
※「後半期（4回制）」と「1回体験」は定員に空がある場合のみ
こども水泳教室の申込について
こども水泳教室は事前抽選制とさせていただきます。
抽選申込は、インターネットでの受付を致します。また、インターネット環境のない方は、りすぱ豊橋受付での申込も可能です。
抽選申込希望者は、教室案内詳細をご確認いただき、期日までに申込ください。
詳しくはりすぱ豊橋まで（0532-38-5151）
教室参加について
初めて参加の方
- ・初日に泳力確認を行わせて頂きどの級から開始するかを認定致します｡
（参加頂く級のワッペンをお渡しいたします｡ワッペンは帽子に縫い付けて下さい）
泳力確認について
- ・1期(8回)の最後の週に泳力認定(テスト)を行います｡
- ・合格された場合、次に習得する級のワッペンをお渡し､次回からその練習を行います｡
持ち物
水着(指定はございません)･帽子(指定はございませんがメッシュキャップが望ましいです)･ゴーグル(指定の級より必要)･バスタオル(巻き巻き等)･他の人と接触しないようにプールバックを用意ください｡
- ※ 必ず持ち物には名前をお書きください｡
- ※ 貴重品を持って来ないようにしましょう｡
- ※ 水分補給は各自お願いします｡
こどもK-POP教室のご紹介（会場：会議室）
最少催行人数は6名。6名以下はクラス開講はございません。その場合は未就学児においても小学生クラスで受入れをいたします。
クラス紹介
| クラス | 対象 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|---|
| 幼児 クラス | 未就学児 | 木 | 15:30～16:30 |
| 小学生クラス | 小学生 | 木 | 16:40～17:40 |
こどもスクールK-POP教室受講料
| 1期（8回制） | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 後半期（4回制） | 5,500円(税込) |
| 1回体験（1人1回のみ） | 1,100円(税込) |
※「後半期（4回制）」と「1回体験」は定員に空がある場合のみ