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高石市ふれあい健康増進センター

プログラム

タイムスケジュール&各種ご案内&子供教室紹介

詳細は、トップページの「お知らせ・スケジュール」を参照してください。トップページはこちら

プログラム一覧

アクアプログラム

水中ウォーキング

水の抵抗を利用して、無理なく運動不足を解消していきます。

各種水泳教室

クロールがはじめての方対象のクラスです。

パワフルアクア(オススメ)

水の抵抗を利用し、引き締まった身体づくりを目指します。

スタジオプログラム

ヨガ

呼吸法の練習や様々なポーズをとり、体全体をリラックス・リフレッシュさせましょう!

フラダンス

フラダンスの踊りで、海・風・花などの美しい自然を表現してみましょう!

キッズファンク

ダンスを通じて音楽に合わせ踊る楽しさを体感!みんなで動きを合わせる楽しさも!

マシンジム

カーディオバイク

ランニングやバイクなど有酸素運動を行うマシンで脂肪燃焼を促し、心肺機能を高めます。

ウエイトマシン

ウエイトマシンやダンベルなどで、身体の気になる部分を効果的に引き締めます。

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