プログラム一覧
幼児水泳教室（年中～年長）
月曜日 14:55〜15:45
水・木・金曜日 15:40〜16:30
水なれ〜バタ足の習得を目指します。
子供水泳教室（年長～中学生）
月曜日 15:45〜17:00
水曜日 16:30〜17:45
木曜日 16:30〜17:45
金曜日 16:30〜17:45
土曜日① 15:05〜16:20
土曜日② 16:30〜17:45
日曜日 14:45〜16:00
少人数制で、バタ足・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライを習得します。
アクアビクス
月曜日 10:10〜11:10
金曜日 10:10〜11:10
土曜日 13:15〜14:15
楽しい曲に合わせた水中エアロビクスです。カロリー消費とストレス解消におすすめです。
脂肪スッキリ
水曜日 13:40〜14:40
木曜日 13:40〜14:40
水中運動をメインに水の抵抗を用いた筋力トレーニングを行ないます。
はじめての大人水泳教室（90分)
月曜日① 13:15〜14:45
月曜日② 19:00〜20:30
水泳がはじめての方、クロール・平泳ぎ
25mをきれいに泳ぐことを目標とします。
大人水泳教室（50分）
水曜日 10:10〜11:00
土曜日 10:10〜11:00
土曜日・中級 11:05〜11:55
日曜日①・中級 12:40〜13:30
日曜日②・初級 13:40〜14:30
初級：クロール・背泳ぎを中心に習得します。
中級：4つの泳法のフォームチェックを行ないます。
水中運動教室
金曜日 13:30〜14:15
ゆったりとした強度で水中での運動を行います。
ストレッチ＆ワークアウト
水曜日 19:30〜20:30
ストレッチを行い、筋肉の調整運動、腹式呼吸で骨盤エクササイズ。
身体のゆがみを調整し、ダイエットにも効果があります。
ボディバランス
月曜日 18:30〜19:30
ヨガや太極拳の動きを取り入れ、身体機能の向上や体幹部の筋力アップを目指します 。
美・ウォークエクササイズ
月曜日 12:20〜13:20
ウォーキングスタイルで行う新しいヨガ。全身を使いバランスを整えます。
ピラティス
金曜日 13:30〜14:30
体幹部へじっくりアプローチします。猫背や背骨のゆがみを整えます。
ストレッチ
月曜日 14:25〜15:10
日頃の疲れを解消していきます。身体全部を使ってストレッチします。
肩こり腰痛ケア体操
月曜日 13:30〜14:15
上半身の筋力トレーニングを中心に行ないます。肩こりと腰痛を緩和していきます。
フラダンス
金曜日 9:45〜10:45
初めての方、大歓迎です！フラの世界を一緒に楽しみましょう！
バドミントン教室
月曜日 初級 13:40〜15:00、中級 15:30〜16:50
水曜日 初級 13:40〜15:00、中級 15:30〜16:50
素振り・フットワーク・ゲームなど楽しみながら上達を目指します。
ヨガ
水曜日 11:00〜12:00（パワー系）
金曜日 １８：３０～１９：３０（リラックス系）
土曜日 12:10〜13:10（ベーシック）
ダイナミックなポーズの多用でカロリー消費に役立ちます。
凝り固まった身体をほぐし、心身のリラックスが目的です。血行促進・ストレス解消・自律神経の乱れの改善が期待できます。
ボディコンバット
月曜日19:45～20:45
水曜日 9:40〜10:40
曲に合わせて楽しくボクササイズ！
脂肪燃焼におすすめです。
ヨガ＆ストレッチ
木曜日 13:45〜14:45
リラックス系のヨガ、肩こり腰痛向けのストレッチと軽いエクササイズ
ZUMBA®GOLD45・ストレッチ15
木曜日 12:30〜13:30
初心者・シニア向けのZUMBA GOLDとストレッチ
大人のための健康体操
月曜日 9:45〜10:45
身体のゆがみを整えて、美しい姿勢を手に入れましょう。
ヘルスケア体操
金曜日 14:45〜15:30
適度な運動で、各関節の可動域を高め、日常の生活をより快適に過ごせるよう、お手伝い致します。
骨盤からダイエット
月曜日 15:20〜16:20
骨盤のゆがみを整え、周辺の筋肉をつけて基礎代謝アップでダイエット。
OYZ（オイズ）
月曜日 11:00～12:00
高齢者を対象とした、脚力や体幹強化の健康維持が目的です。膝の痛み・肩の痛み・腰痛の予防や改善が期待できます。
姿勢良くなれ体操
月曜日 11:15〜12:15
正しい姿勢の為に身体の仕組みを学びながら運動しましょう。
キッズダンスFUN（年中～小学3年生）
金曜日 16:15〜17:15
初心者からのダンスレッスン、音楽にあわせて楽しくダンスしよう！！
キッズダンスMORE（小学3年生以上）
土曜日13:20～14:20
中級～上級者向けのダンスレッスン、技術を高めダンスを極めよう！！
キッズバレエ教室（年中～小学6年生）
木曜日 17:00〜18:00
バレエの音楽にあわせて楽しくリズム感
きれいな姿勢を身につけましょう
大人バレエ教室
金曜日・入門～初級 １９：４５～２０：４５
ピルエットのまわり方から、バレエの基本の習得が目的です。シェイプアップとリズム感の改善が期待できます。
背骨コンディショニング
金曜日 １１：００～１２：００
背骨のゆがみから発生する、体調不良の改善が目的です。肩こり・腰痛・膝の痛み・内臓不調の改善が期待できます。
ZUMBA
火曜日 12:30〜13:30
ラテン系音楽とダンスを融合させて素策されたダンスフィットネスエクササイズです！