プログラム

ウォーキング動作を中心とした、脚にやさしいクラスです。

ヨガのいろいろなポーズで、心と身体のバランスを整えます。

ヨガ、太極拳、ピラティスなどをミックスしたプログラム。柔軟性の向上や、体幹部の筋力アップ、平均感覚の向上、リラクゼーションの効果があります。

自分のペース・強度でエクササイズを行い、体の中心となる体幹部分(コア)を集中的に鍛え、体の機能を高めるプログラムです。

カラダの筋肉を、ゆっくりと伸ばしていくクラスです。トレーニング前後のカラダのケアに最適です。

ストレッチポールを使用し体の歪みを解消していくクラスです。

青竹を使って足裏のツボを刺激し、健康増進につなげていくプログラムです。

中国古来の武術をもとに、ゆっくりとした動きで呼吸を整え健康増進につなげます。

ステップ台と自重による負荷で、特に下半身を中心にエクササイズを行います。効果音と楽曲アレンジにより、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめる、究極(エクストリーム)の55分間を演出する全身シェイプアッププログラムです。

ボクシング、テコンドー、カンフー、キックボクシングなどの、格闘技のエッセンスを含んだ新しいシェイプアッププログラムです。

音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行い、全身のシェイプアップを行います。重さの設定ができるので、初めてでも大丈夫！

ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズです。

水中歩行を中心に、足腰を強化します。脂肪燃焼、下半身のシェイプアップなどの効果があります。

水中ジョギングと水の抵抗を利用した水中筋力トレーニング。

水中で行うエアロビクス。足腰や、関節への負担をかけずに脂肪燃焼・体力アップしていきます。

バタ足、キックなど水泳の基本を中心に、レッスンを行います。水泳が苦手な人にも、しっかり指導。

「ベビースイミング」では水の特性を生かして、
赤ちゃんにいろいろな刺激を与えていきます。
特に、保護者と一緒にプールに入ることで、スキンシップを養うことができます。