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門真市立総合体育館

ご自宅で出来るエクササイズ動画のご紹介

2020年04月30日

ご自宅で出来るエクササイズ動画のご紹介

ご自宅などの室内で1人でも気軽にできるエクササイズプログラム(コナミメソッド)をご案内しております。
これまで運動を続けてきた方、これから運動を始めたいと考えている方など、皆さまの運動や健康づくりにお役立て頂ければ幸いです。

【コナミメソッドまとめ】

お腹やせメソッド・・・ 腹筋を鍛えて、脂肪も燃やせ!ぽっこりお腹ダイエット
二の腕やせメソッド・・・ 二の腕の引き締めに効果的!選べる腕のエクササイズ
太ももやせメソッド・・・ 見せたい脚になる!太ももに効果的なエクササイズ
腰痛対策メソッド・・・ 痛みの原因から考える!腰痛もちの方のためのトレーニング


※他にも、子ども向けの運動指導の要素を組み込んだコナミメソッドがあります。詳しくは以下の情報をご覧ください。


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