【ご案内】1月～3月の都度参加型教室（大人対象）
2025年12月19日
日頃より高円寺みんなの体育館をご利用いただきましてありがとうございます。
当体育館では、様々な都度参加型教室を開催しています。
ぜひ、お気軽にご参加ください。
[1月]「呼吸とヨガの入門クラス」
呼吸はヨガをする時だけでなく、日常生活すべての土台となるとても大切な営みです。
正しい呼吸を身に付け、身体の使い方を少しずつ整えていくことで毎日が楽しく豊かになっていきますよ。
■開催曜日：月曜日（1/12除く）
■開催時間：11:15～12:15
■参加費：800円/1回
■定員：16名（先着）
■講師：うえむら真希
[2月～]①「呼吸入門クラス」②「足裏土台クラス」
①体幹を整えて日常へと繋げるクラスです。
②足裏の土台を整えて歪みを改善していくクラスです。
■開催曜日：月曜日
■開催時間：①11:05～11:55 ②12:05～12:55
■参加費：800円/各1回
■定員：各16名（先着）
■講師：うえむら真希
◆「小さなボールでセルフメンテナンス」
小さなボールを使って、ストレッチやヨガ・筋トレをしながら柔軟性を高め、美しくしなやかな強い体をつくります。
■開催曜日：火曜日
■開催時間：15:10～16:10
■参加費：800円/1回
■定員：16名（先着）
■講師：HIKARU
◆「四季のヨガ教室」
寒さで縮こまっている肩や背中を伸ばしましょう。久しぶりに運動する方もお勧めです。
運動不足になりやすい冬の身体を温めながら活性化していきます。
■開催曜日：第1・3水曜日
■開催時間：15:15～16:45
■参加費：1,000円/1回
■定員：18名（先着）
■講師：石丸あかね
◆「ヨガ初級」
基本的なポーズを中心にヨガを行い、心身ともにリラックスします。
初めての方でも安心してご参加いただけます。
■開催曜日：土曜日（1/3除く）
■開催時間：19:15～20:35
■参加費：1,000円/1回
■定員：16名（先着）
■講師：今田直樹
＜共通案内＞
■持ち物：動きやすい服装、室内用シューズ、飲み物、タオル
■申込方法：電話もしくは施設窓口 [℡:03-3312-0313]
■申込開始：開催日の1週間前 ※1/5～10開催分は、2週間前の12/22～27が申込開始日となります。