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地域総合型スポーツクラブ「シティライトフィットネス コート 岡山南」

プログラム

マシンジム

ランニングマシン

歩く姿勢、立ち姿勢から身体のゆがみを直して、しなやかで若々しい健康な身体をつくります。

エアロバイク

運動を初めてする方にもお勧めです。バイクを使って効果的に脂肪を燃焼させます。

ラットプルダウン

女性はスレンダーで美しい後ろ姿美人に。男性は逆三角形の逞しい後背筋をつくります。

レッグプレス

脚を鍛えることで、美しく引き締まった姿勢を維持します。
また転倒防止にも効果的です。

スタジオプログラム

ボディパンプ

音楽に合わせてバーベルエクササイズを行い全身をシェイプアップするエクササイズです。

ボディコンバット

音楽と格闘技の動作により、シェイプアップやストレス解消に効果的なエクササイズです。

ヨガ

ヨガのポーズで心と身体のバランスを整え、疲労回復、ストレス発散に効果的なプログラムです。

ストリートダンス

音楽に合わせて、基本ステップを中心とした、ダンスを楽しむクラスです。

アクアプログラム

アクアビクス

泳げない方でも安心!水中で行うエアロビクスで楽しく効果的にシェイプアップします。

サーキットエクササイズ

水中ジョギングと水の抵抗を利用し、引き締まった身体づくりを目指します。

ビギナー

初心者向けに水泳の基本である、浮き方やキックの練習を中心に習得するクラスです。

スイミング上級

泳力の向上、4泳法のレベルアップを目指すクラスです。

スイミングスクール

ベビースイミング

水の特性を生かしてお子様と一緒にコミュニケーションをとりながら楽しく運動できるコースです。

こどもスイミング

それぞれの能力に合わせた指導でお子様の「やる気」を引き出します。

ダンス教室

こどもダンス教室

ジャズやヒップホップなどのリズムに合わせて楽しく踊り表現能力を育て、体力向上を図ります。

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