マラソン講習会開催（初めての方・親子・友達・どなたでも）受付中
2025年12月10日
マラソン講習会開催（走ってみりん！）
２０２６年１月１０日（土曜日）
場所 りすぱ豊橋２F会議室
受付 １月１０日講習会開始まで（受付に直接またはTELにて）
※A・B・Cは全てでもAだけでもBだけでもCだけでも可能
定員 １２名
A.１０：３０～１１：３０（座学）
①マラソンの歴史・意義（マラソンはいつ始まったの？名前はどうして？等）
②マラソンの種類（フルマラソン・ハーフ・１０ｋｍ等）
③ランナーのための栄養学（長く走るためには、何が必要かな？）
④走るためのトレーニングの紹介（どんなトレーニングしたらいいのかな？）
B.１１：４５～１２：１５（マラソンに必要な筋肉トレーニング・・・コアクロス）
怪我をしないためのトレーニング
C.１２：３０～１３：１５（マラソンに必要な有酸素運動・・・ボディコンバット）
心肺機能向上のためのトレーニング