プログラム

水中でできる様々なエクササイズを音楽に合わせ楽しみながらシェイプアップしましょう。

泳ぎの基礎であるクロールの腕と脚の動作を練習します。

4泳法をインターバル方式を用いトレーニング効果を高める有酸素トレーニングです。

シェイプアップや筋力アップが期待できるバーベルエクササイズ。最新の音楽に合わせ体幹を強化しましょう。

ボクシングや空手、ムエタイ、太極拳などの動作を取り入れた格闘技系エクササイズ。最新の音楽に動きを合わせストレス発散も間違いなし！

様々なダンス要素を取り入れたカーディオワークアウト。音楽や空間との一体感を楽しみ非日常を体感しましょう。

ラテン・ヒップホップ・ジャズの３つのスタイルを踊り分けるクラスです。表情や音楽の感覚まで全身で感じましょう！

歩く動作中心のクラスや走る・跳ぶことを中心としたクラスなど音楽のリズムに合わせて行う有酸素系プログラムです。レベルに応じて豊富なラインナップを揃えているので、初めての方も慣れている方もお楽しみいただけます。

ヨガ(体)では立位のポーズ、ヨガ(心)では座位のポーズを中心に構成されたクラスです。柔軟性の向上やスタイルアップに効果的です。

自転車を漕ぐ要領で行うカーディオバイク。有酸素系運動でシェイプアップに効果があります。

ランニングやウォーキングなど、天候に関わらず室内で運動いただけます。

マシンの使い方やトレーニング方法など、インストラクターが丁寧に指導します。

みんなで楽しく身体を動かし、ダンスの基礎から学びレベルアップを目指します。発表会などでダンスを披露し、表現力を身に着けます。

みんなで楽しく練習しています。施設での練習だけでなく、地域のイベントにも参加し、大勢の方にエールを送っています。

みんなで楽しく鍛錬します。体力や技術を身に着けるだけでなく、武道としての所作を学ぶことで礼儀、礼節が身につきます。