マシンジムでリフレッシュ！ ～湯ったり運動習慣 スポパーク松森へ行こう！～
2024年05月01日
マシンジムでできる運動は大きく分けて3つ！
① 筋力トレーニング
└ 筋力UP、基礎代謝UP、姿勢改善、ボディメイク 等の効果が期待できます。
② 有酸素運動
└ 心肺機能(持久力)UP、脂肪燃焼、生活習慣病予防 等の効果が期待できます。
③ ストレッチ
└ 柔軟性UP、リラクゼーション、疲労回復 等の効果が期待できます。
どの運動も「正しい方法(負荷、回数(時間))で行うこと」が大切です。
ご不明点はマシンジムスタッフまでお気軽にお声掛けください。