春のスポーツ教室のご案内
2026年03月31日
【月曜日】
9:30～10:30／くつろぎヨガ
基本の呼吸とポーズを丁寧に行い心身をリラックス。
血行を促進し健やかな午後時間を過ごしましょう!
担当：鶴 真紀
11:00～12:00／スモールボールでリラックス
ボールに身体をゆだねるだけで関節包と関節包内に
アプローチし体の機能を向上するエクササイズ
担当：池尻 寿子（JSAボール）
13:15～14:45／卓球教室（初級)
ラケットの握り方から、姿勢・フォームなど卓球の基本を
丁寧な指導で身につけます
担当：熊本 潮美
15:00～16:30／卓球教室（中級)
レベルに合わせた指導で無理なく上達を目指します
担当：熊本 潮美
19:00～20:00／ゆがみリセットヨガ
背骨や骨盤など体のゆがみにアプローチするヨガで肩こりや
腰痛改善を目指すクラス
担当：荻山 晴美
【火曜日】
10:30～11:30／ボディバランス
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを音楽に合わせて行い
関節可動域を広げて筋肉のバランスを整えます
担当：荻山 晴美
12:30～13:30／はじめてのピラティス
呼吸に合わせて筋肉をコントロールする動きでインナー
マッスルを強化し姿勢の改善やボディラインを整えます
担当：松木 久美子
14:00~16:00／シニア健康教室（65歳以上）
リズムに合わせたウォーキングやストレッチ運動で楽しく
体力づくりを行うシニア向けクラス
担当：松木 久美子・加来 里美
19:00~20:00／リラックスヨガ
基本の呼吸とポーズをゆっくり行い1日の終わりに
心と体をリフレッシュ＆リラックス
担当：立田 真由美
【水曜日】
10:00～11:00／リフレッシュヨガ
ヨガの基本の動きと呼吸を深めるヨガを楽しみたい方向けのクラス
担当：古賀 美幸
11:15～12:15／背骨コンディショニングA
姿勢や筋力の低下から起こる「仙骨のズレ」を正すことで神経の
伝導が正常になり、さまざまな症状が解消します。
担当：古賀 美幸
12:30～13:30／背骨コンディショニングB
背骨の歪みや骨格のズレを整え首肩痛や・腰痛など
身体の様々な痛みや不調を改善します
担当：古賀 美幸
【木曜日】
10:00～11:00／フラリズム体操
フラダンスの動きや音楽を使ったやさしいリズム体操で
無理のない運動習慣を身につけるクラス
担当：長友 幸恵
11:30～12:30／チェアヨガ（椅子ヨガ）
椅子に座って行うヨガです。体力問わず安全安心にヨガの
効果を得ることができます（車椅子での参加も可能）
担当：加藤 博子
14:00～15:00／フレッシュエクササイズ
エアロビクスやボールエクササイズ簡単な筋トレで
代謝アップ! しっかり動いて身体リフレッシュ!
担当：松木 久美子
18:30～19:30／かんたん筋トレ&ストレッチヨガ
筋トレの基本の動きを行い、ストレッチヨガで心と体を整えます。
担当：加藤 博子
【金曜日】
10:00～11:00／やさしいヨガ(午前)
基本的なヨガの呼吸とポーズをゆっくり行う、これからヨガを
始める方や、運動が苦手な方も安心のクラス
担当：立田 真由美
11:30～12:30／かんたん筋トレ&ストレッチ
身体の機能を高める自重を使った体幹(コア)トレーニングと
ストレッチでスムーズな日常生活を目指すクラス
担当：染川 雅子
12:45～13:45／やさしいヨガ(午後)
基本的なヨガの呼吸とポーズをゆっくり行う、これからヨガを
始める方や、運動が苦手な方も安心のクラス
担当：立田 真由美
13:00～15:00／健康マージャン教室
マージャンの基本からスタートします。初心者大歓迎
担当：福嶋 千春
19:00～20:00／ボディバランス
ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを音楽に合わせて行い
関節可動域を広げて筋肉のバランスを整えます
担当：荻山 晴美
※各クラスの参加費は添付資料（PDF）をご確認ください。
※お試し体験（500～1,650円/1回）は、体験希望日の
前日までにご連絡ください。
大庭産業アリーナ小倉南 ☎093-963-2675
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。