新規開講クラス（ボールエクササイズ・夜ヨガ）
2024年04月01日
★☆★ JSAボール エクササイズ ★☆★
☆★☆ リラックスヨガ ☆★☆
JSAとは、筋肉ではなく関節包と関節包内に直接アプローチするエクササイズです。
関節包をゆるめ、関節面相互の動きを滑らかにし驚くほどの体の軽さが感じられます。
・小さなやわらかいボールを使って行います
・簡単な動きで、誰もが容易くできます
・エクササイズ後には動きの軽さを感じます
・自重を利用するので非常に安全です
【開催日時】月曜日 11:00～12:00
【担当】 池尻 寿子
【参加費】 8,470円（4月～6月 全11回）
☆★☆ ボディバランス ☆★☆
ボディバランスとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づく
ストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。
ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ
"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。
【開催日時】火曜日 10:30～11:30 ／ 18:30～19:30
【担当】 荻山 春美 ／ 益田 裕紀子
【参加費】 8,470円（4月～6月 全11回）
ヨガの基本の呼吸とポーズをゆっくり行います。
自律神経の乱れを整え、1日の終わりに心と身体をリフレッシュしましょう。
【開催日時】木曜日 18:30～19:30
【担当】 加藤 博子
【参加費】 9,240円（4月～6月 全12回）
□■□ 申込み・問合せ □■□
大庭産業アリーナ小倉南（北九州市立小倉南体育館）
☎093-963-2675